產(chǎn)后便秘怎么辦

本文Tag標(biāo)簽:便秘/產(chǎn)后飲食??

    幾天前,王萍一個(gè)人挺著大肚子住進(jìn)醫(yī)院婦產(chǎn)科?,F(xiàn)在,“一分為二”,懷抱著新生兒子回家來(lái)了。新生命誕生,使平時(shí)不太健壯的王萍筋疲力盡。于是,丈夫、婆婆加上小姑子,全家人忙里忙外,一日幾餐加了又加,營(yíng)養(yǎng)十分豐富。就在這一片喜氣之中,王萍有時(shí)卻皺起了眉頭——原來(lái)吃得雖好,卻發(fā)生了便秘:大便次數(shù)少,間隔天數(shù)多;糞便于結(jié),排出費(fèi)力。門路廣的丈夫,連忙找醫(yī)生咨詢。

    醫(yī)生告訴他:大多數(shù)產(chǎn)婦,產(chǎn)后頭幾天,往往發(fā)生便秘。雖不是大病,但也頗不舒服,還可引起腹脹,食欲下降。此外,大多數(shù)產(chǎn)婦懷孕期間,由于子宮增大,壓迫下腔靜脈,患有程度不同的痔瘡,便秘會(huì)加重痔瘡的癥狀。這些,都影響產(chǎn)褥期身體恢復(fù)。

    引起產(chǎn)后便秘的原因,主要是胃腸功能減低,蠕動(dòng)緩慢,腸內(nèi)容物停留過(guò)久,水分被過(guò)度吸收。其次是懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期,會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷,通過(guò)神經(jīng)反射,抑止排便動(dòng)作。四是產(chǎn)后飲食過(guò)于講究所謂高營(yíng)養(yǎng),缺乏纖維素,食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動(dòng)不便,許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

    聽(tīng)醫(yī)生分析得頭頭是道,王萍的丈夫又問(wèn)如何預(yù)防處理。

    醫(yī)生說(shuō),產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的。可通過(guò)身體運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助恢復(fù)肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦,產(chǎn)后第二天即可開(kāi)始下床活動(dòng),逐日增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操,做縮肛運(yùn)動(dòng),鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動(dòng)作,將肛門向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。產(chǎn)婦的飲食要合理搭配,葷素結(jié)合,適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用,產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重,可以使用通便藥物。

    王萍的丈夫回來(lái)向大家傳達(dá)了咨詢得來(lái)的秘訣。全家人連忙行動(dòng),照此辦理。果然,不到一周,王萍的便秘好了,煩惱也全部消除。

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